効率よくダイエットで脂肪燃焼させるには、運動前の高炭水化物食は控えるべきや。
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せやけどダンさんダイエットのためにまるっきし食事を摂らんと運動をするようなことを繰り返すと、体が常に飢えたような状態になり脂肪を摂り込もうとする体に変わるんや。
運動の数時間前には、たんぱく質が多めの食事を摂るように工夫するとええでっしゃろ。
また体脂肪には、脂肪を貯め込む白色脂肪と、エネルギーを消費して人間の体温を維持するための褐色細胞とがあるんや。
この褐色脂肪細胞がある部分に寒冷刺激を加えて刺激を与えるようにすると、脂肪燃焼が上がるんや。
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これは1s〜3s程度のダンベルを使った運動を毎日行って筋肉を活性化させ、脂肪燃焼効率を上げるちうダイエットや。
ダンベル体操はダイエット目的もあるんやが、基礎代謝の高い体への体質改善を行うものでもあるんや。
テレビを見ながらでも、とにかくあいた時間、好きなときに行うことができまんねん。
ペットボトルに水を入れたものや、電話帳やらなんやらの身近にあるもので代用ができまんねん。
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ダンベル体操には筋肉の量を増やすと筋肉の代謝活性を高めて脂肪燃焼を促す効果が備わっていまんねんわ。
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