炭水化物や糖分は体脂肪よりﾋｲｷしてｴﾈﾙｷﾞｰに使われまんねん。
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糖分や炭水化物を摂りすぎないよう心がければ､脂肪燃焼の効率をあげることが可能になるでっしゃろ。
効率よくﾀﾞｲｴｯﾄで脂肪燃焼させるには､運動前の高炭水化物食は控えるべきや。
せやけどﾀﾞﾝさんﾀﾞｲｴｯﾄのためにまるっきし食事を摂らんと運動をするようなことを繰り返すと､体が常に飢えたような状態になり脂肪を摂り込もうとする体に変わるんや。
また体脂肪には､脂肪を貯め込む白色脂肪と､ｴﾈﾙｷﾞｰを消費して人間の体温を維持するための褐色細胞とがあるんや。
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このうち褐色細胞の方が脂肪燃焼に一役買うものやので､ﾀﾞｲｴｯﾄではこの褐色細胞を活用していくとええでっしゃろ。
褐色脂肪細胞が存在しとるのは､首の後､肩胛骨､ほんで脇の下やらなんやらの限られた部分だけなのや。
脂肪燃焼のﾀﾞｲｴｯﾄの一つにﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾀﾞｲｴｯﾄがあるんや。
これは１㎏～３㎏程度のﾀﾞﾝﾍﾞﾙを使った運動を毎日行って筋肉を活性化させ､脂肪燃焼効率を上げるちうﾀﾞｲｴｯﾄや。
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ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ体操によって筋肉の中の血液循環がよくなって体内の代謝が上がり､脂肪燃焼に一役買うと言われていまんねんわ。
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ体操はﾀﾞｲｴｯﾄ目的もあるんやが､基礎代謝の高い体への体質改善を行うものでもあるんや。
毎日１５分ずつの運動を続けることで体質が変わり､座っとるだけでも脂肪燃焼が起きとる体を作ることができまんねん。
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾀﾞｲｴｯﾄの運動は１日のうちのあいた時間にいつでも行うことができまんねん。
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食後の血糖値が高くなるときを選ぶとﾀﾞﾝﾍﾞﾙ運動で血糖値を低下させることができるのやけどｱﾝﾀ､それは食事後３時間以内が一番効果的や。
脂肪燃焼をしながら基礎代謝の高い体質作りが可能になるんや。
新潟県 脂肪燃焼ダイエットのポイント
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