脂肪燃焼ﾀﾞｲｴｯﾄに取り組むために､毎日運動をしとるのに効果が出ないちう場合は､その人の食事の仕方に脂肪燃焼を止めてしまうような問題が潜んでいるのかもしれまへん。
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炭水化物や糖分は体脂肪よりﾋｲｷしてｴﾈﾙｷﾞｰに使われまんねん。
効率よくﾀﾞｲｴｯﾄで脂肪燃焼させるには､運動前の高炭水化物食は控えるべきや。
糖が体内にすぐに吸収されるような食事をした場合､血糖値が急激に上昇し､その結果脂肪が消費されにくくなるんや。
また体脂肪には､脂肪を貯め込む白色脂肪と､ｴﾈﾙｷﾞｰを消費して人間の体温を維持するための褐色細胞とがあるんや。
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褐色脂肪細胞が存在しとるのは､首の後､肩胛骨､ほんで脇の下やらなんやらの限られた部分だけなのや。
これは１㎏～３㎏程度のﾀﾞﾝﾍﾞﾙを使った運動を毎日行って筋肉を活性化させ､脂肪燃焼効率を上げるちうﾀﾞｲｴｯﾄや。
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ体操はﾀﾞｲｴｯﾄ目的もあるんやが､基礎代謝の高い体への体質改善を行うものでもあるんや。
毎日１５分ずつの運動を続けることで体質が変わり､座っとるだけでも脂肪燃焼が起きとる体を作ることができまんねん。
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ﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙに水を入れたものや､電話帳やらなんやらの身近にあるもので代用ができまんねん。
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ体操には筋肉の量を増やすと筋肉の代謝活性を高めて脂肪燃焼を促す効果が備わっていまんねんわ。
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