脂肪を燃焼させてダイエットできるような体にしていくためには、炭水化物や糖分の摂りすぎは決してよくないので、食生活を振り返って見なければなりまへん。
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炭水化物や糖分は体脂肪よりヒイキしてエネルギーに使われまんねん。
糖が体内にすぐに吸収されるような食事をした場合、血糖値が急激に上昇し、その結果脂肪が消費されにくくなるんや。
この褐色脂肪細胞がある部分に寒冷刺激を加えて刺激を与えるようにすると、脂肪燃焼が上がるんや。
ダンベルダイエットの運動は1日のうちのあいた時間にいつでも行うことができまんねん。
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テレビを見ながらでも、とにかくあいた時間、好きなときに行うことができまんねん。
特にダンベルにこだわる必要はなく、1s程度の重さにでき、持ちやすいものならなんでもええのや。
ペットボトルに水を入れたものや、電話帳やらなんやらの身近にあるもので代用ができまんねん。
ダンベル体操には筋肉の量を増やすと筋肉の代謝活性を高めて脂肪燃焼を促す効果が備わっていまんねんわ。
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脂肪燃焼をしながら基礎代謝の高い体質作りが可能になるんや。
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