脂肪を燃焼させてﾀﾞｲｴｯﾄできるような体にしていくためには､炭水化物や糖分の摂りすぎは決してよくないので､食生活を振り返って見なければなりまへん。
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炭水化物や糖分は体脂肪よりﾋｲｷしてｴﾈﾙｷﾞｰに使われまんねん。
糖分や炭水化物を摂りすぎないよう心がければ､脂肪燃焼の効率をあげることが可能になるでっしゃろ。
糖が体内にすぐに吸収されるような食事をした場合､血糖値が急激に上昇し､その結果脂肪が消費されにくくなるんや。
また体脂肪には､脂肪を貯め込む白色脂肪と､ｴﾈﾙｷﾞｰを消費して人間の体温を維持するための褐色細胞とがあるんや。
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この褐色脂肪細胞がある部分に寒冷刺激を加えて刺激を与えるようにすると､脂肪燃焼が上がるんや。
脂肪燃焼のﾀﾞｲｴｯﾄの一つにﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾀﾞｲｴｯﾄがあるんや。
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ体操によって筋肉の中の血液循環がよくなって体内の代謝が上がり､脂肪燃焼に一役買うと言われていまんねんわ。
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾀﾞｲｴｯﾄの運動は１日のうちのあいた時間にいつでも行うことができまんねん。
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ﾃﾚﾋﾞを見ながらでも､とにかくあいた時間､好きなときに行うことができまんねん。
ﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙに水を入れたものや､電話帳やらなんやらの身近にあるもので代用ができまんねん。
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ体操には筋肉の量を増やすと筋肉の代謝活性を高めて脂肪燃焼を促す効果が備わっていまんねんわ。
長崎県 脂肪燃焼ダイエットのポイント
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