脂肪を燃焼させてﾀﾞｲｴｯﾄできるような体にしていくためには､炭水化物や糖分の摂りすぎは決してよくないので､食生活を振り返って見なければなりまへん。
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炭水化物や糖分は体脂肪よりﾋｲｷしてｴﾈﾙｷﾞｰに使われまんねん。
糖分や炭水化物を摂りすぎないよう心がければ､脂肪燃焼の効率をあげることが可能になるでっしゃろ。
効率よくﾀﾞｲｴｯﾄで脂肪燃焼させるには､運動前の高炭水化物食は控えるべきや。
運動の数時間前には､たんぱく質が多めの食事を摂るように工夫するとええでっしゃろ。
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また体脂肪には､脂肪を貯め込む白色脂肪と､ｴﾈﾙｷﾞｰを消費して人間の体温を維持するための褐色細胞とがあるんや。
この褐色脂肪細胞がある部分に寒冷刺激を加えて刺激を与えるようにすると､脂肪燃焼が上がるんや。
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ体操はﾀﾞｲｴｯﾄ目的もあるんやが､基礎代謝の高い体への体質改善を行うものでもあるんや。
ﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙに水を入れたものや､電話帳やらなんやらの身近にあるもので代用ができまんねん。
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ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ体操には筋肉の量を増やすと筋肉の代謝活性を高めて脂肪燃焼を促す効果が備わっていまんねんわ。
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