糖分や炭水化物を摂りすぎないよう心がければ､脂肪燃焼の効率をあげることが可能になるでっしゃろ。
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糖が体内にすぐに吸収されるような食事をした場合､血糖値が急激に上昇し､その結果脂肪が消費されにくくなるんや。
せやけどﾀﾞﾝさんﾀﾞｲｴｯﾄのためにまるっきし食事を摂らんと運動をするようなことを繰り返すと､体が常に飢えたような状態になり脂肪を摂り込もうとする体に変わるんや。
運動の数時間前には､たんぱく質が多めの食事を摂るように工夫するとええでっしゃろ。
また体脂肪には､脂肪を貯め込む白色脂肪と､ｴﾈﾙｷﾞｰを消費して人間の体温を維持するための褐色細胞とがあるんや。
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このうち褐色細胞の方が脂肪燃焼に一役買うものやので､ﾀﾞｲｴｯﾄではこの褐色細胞を活用していくとええでっしゃろ。
褐色脂肪細胞が存在しとるのは､首の後､肩胛骨､ほんで脇の下やらなんやらの限られた部分だけなのや。
この褐色脂肪細胞がある部分に寒冷刺激を加えて刺激を与えるようにすると､脂肪燃焼が上がるんや。
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ体操によって筋肉の中の血液循環がよくなって体内の代謝が上がり､脂肪燃焼に一役買うと言われていまんねんわ。
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ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ体操はﾀﾞｲｴｯﾄ目的もあるんやが､基礎代謝の高い体への体質改善を行うものでもあるんや。
毎日１５分ずつの運動を続けることで体質が変わり､座っとるだけでも脂肪燃焼が起きとる体を作ることができまんねん。
ﾃﾚﾋﾞを見ながらでも､とにかくあいた時間､好きなときに行うことができまんねん。
脂肪燃焼をしながら基礎代謝の高い体質作りが可能になるんや。
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